Site icon Gujarat Today

રાષ્ટ્રીય કક્ષાના દલિત અને બાળ અધિકાર કાર્યકરો માટે લખનૌ, યુપીમાંતાજેતરમાં ૧૬મી-૧૭મી માર્ચ, ૨૦૨૪ના રોજ માઇન્ડફુલનેસ વર્કશોપ યોજાયો

નેશનલ દલિત મૂવમેન્ટ ફોર જસ્ટિસ -NDMI (NCDHR) દ્વારા દલિત બાળ અધિકારના પ્રમોશન અને પ્રોટેક્શન પર માનવ અધિકાર ડિફેન્ડર્સની રાષ્ટ્રીય સ્તરની તાલીમ માટે આયોજિત સેમિનારમાં એસ્કેપેડ્‌સ ફોર ધ સોલને તાજેતરમાં માર્ગદર્શક તરીકે આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા હતા, જેમાં ૧૫-૨૦ બાળકો અને ૫૦-૬૦ કાર્યકરો હતા જેમણે દલિત બાળ અધિકારો માટે કામ કર્યું હતું, આ બાળકો અને કાર્યકર્તાઓ એવા નેતાઓ છે કે જેઓ તેમના ગામો, કાર્યસ્થળો, વતન વગેરેમાં સંવેદનશીલતા અને જાગૃતિ લાવે છે, આ પ્રથમ વખત છે કે જ્યારે તેઓએ માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર વર્કશોપ યોજ્યો હતો

(એજન્સી) લખનૌ, તા.૨
રાહુલ સિંઘએ કહ્યું, સેમિનારનો અમારો વિષય માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા સશક્તિકરણનો હતો, જ્યાં સહભાગીઓને માઇન્ડફુલનેસ શું છે, તે શા માટે આટલું મહત્ત્વનું છે અને તે દરેક વ્યક્તિ માટે પ્રવૃત્તિઓ અને અસરકારક ઓડિયોવિઝ્યુઅલ્સ દ્વારા કેટલું અસરકારક છે તે વિશે જાગૃત કરવામાં આવ્યા હતા. કારણ કે અમે માનીએ છીએ કે, માઇન્ડફુલનેસ પ્રાયોગિક તકનીક દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે સમજી શકાય છે અને અમે તેને સંબંધિત ઉદાહરણો દ્વારા સમજવાનું સરળ બનાવ્યું છે. અમારા પ્રોગ્રામ દ્વારા, સહભાગીઓએ માઇન્ડફુલનેસની સરળ તકનીકો શીખી જેનો તેઓ દરરોજ અભ્યાસ કરી શકે છે.
ઝ્રડ્ઢસ્ત્નના વડા રાહુલ સિંઘએ કહ્યું કે, “મજબૂતીકરણ સોંપણીઓ, જે આત્મનિરીક્ષણાત્મક અને સરળ છે, જે સહભાગીઓને હિન્દી તેમજ અંગ્રેજીમાં પ્રદાન કરવામાં આવી હતી. માનવ અધિકારના રક્ષકો તરીકે, અમે પણ ઘણા તણાવમાં હોઈએ છીએ કારણ કે જ્યારે આપણે લોકોની દર્દનાક વાર્તાઓ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી તણાવ દૂર કરવા માઇન્ડફુલનેસ ટેકનિકનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.”
નબારૂન શેર કરે છે કે, “અમે માનીએ છીએ કે જીવનમાં વ્યક્તિગત વિકાસ અને વૃદ્ધિ માટે આત્મ-ચિંતન અને આત્મનિરીક્ષણ અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તે તેમના જીવનના દરેક પાસાઓ પ્રત્યે માઇન્ડફુલ અભિગમ વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે.” માઇન્ડફુલનેસ વર્કશોપ દ્વારા સશક્તિકરણનો ઉદ્દેશ્ય કેટલીક કોમ્પેક્ટ, વ્યવહારિક રીતે સક્ષમ માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ પૂરી પાડવાનો છે જે સહભાગીઓને તેમના તણાવ, ભાવનાત્મક સુખાકારી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, ધ્યેય નક્કી કરવા અને તેમને હકારાત્મક વિચારો અને સતત ક્રિયાઓ દ્વારા પ્રગટ કરવામાં મદદ કરશે.
વિચાર શક્તિ અને માઇન્ડફુલ કોમ્યુનિકેશન એ પ્રોગ્રામના મહત્વના ભાગો હતા. માઇન્ડફુલનેસની નિયમિત પ્રેક્ટિસ વ્યક્તિની સંભવિતતામાં વિશ્વાસ વિકસાવવામાં, મર્યાદિત માન્યતાઓને તોડવામાં અને મોટા સપના જોવા માટે આત્મવિશ્વાસ મેળવવામાં મદદ કરશે, જે તેમના આત્મસન્માનમાં સુધારો કરશે. ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતાનું નિર્માણ કરવું અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવા એ વર્કશોપના અન્ય અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભાગો હતા, જે વ્યક્તિઓને આંચકોમાંથી પાછા ઉછાળવામાં અને ભવિષ્ય માટે હકારાત્મક માનસિકતા બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઉપરોક્તની અસર જવાબદાર સામાજિક વર્તણૂક, પડકારજનક પરિસ્થિતિઓમાં સારો પ્રતિસાદ અને નેતાઓ તરીકે અન્યો પ્રત્યે દયાળુ અભિગમ હશે.
દેબિકા મિત્રાએ કહ્યું કે, “બાળકો સહિત સહભાગીઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જોવી સંતોષકારક અને પરિપૂર્ણ હતી. તેમની રૂચિ અને માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત પ્રેક્ટિસની જરૂરિયાતની સમજ અમને આવી સંસ્થાઓ સાથે આગળ કામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.”
દેબિકા મિત્રા અને નબારૂન બેનરજી, ઇસાકાપેડ્‌સ ફોર ધ સોલના સહ-સ્થાપક છે અને તેઓ માને છે કે આજના વિશ્વમાં, જ્યાં દરેક વ્યક્તિ દોડી રહી છે અને રોજિંદા કાર્યો ઓટોપાયલોટ મોડમાં પૂર્ણ કરી રહી છે, હળવા વિરામ અને માઇન્ડફુલનેસની સમજ અને માઇન્ડફુલનેસ કેળવવાએ દરેક વ્યક્તિ સામાજિક-ભાવનાત્મક સુખાકારી અને માનવ વિકાસ માટે અત્યંત મહત્ત્વપૂર્ણ છે. માઇન્ડફુલનેસ દ્વારા સ્વ-જાગૃતિ સાચા અર્થમાં વરદાન બની રહેશે. સચેત વ્યક્તિઓ ચોક્કસપણે આપણી દુનિયાને વધુ સારી જગ્યા બનાવશે.

Exit mobile version